Comment prendre soin de votre santé mentale

Sur le thème de l'anxiété, la Semaine de sensibilisation à la santé mentale se déroulera cette année du 15 au 21 mai. C'est l'occasion idéale pour réfléchir à la santé mentale, lutter contre la stigmatisation et découvrir comment créer une société qui prévient l'apparition des problèmes de santé mentale et protège notre bien-être mental.

Comment les soins de la peau contribuent-ils réellement à améliorer la santé mentale ?

Prendre soin de sa peau, c'est prendre soin de son plus grand organe : cela vous aidera à vous sentir mieux et plus bienveillant envers vous-même. C'est comme tenir un journal ou faire du sport : des activités régulières et constantes améliorent votre bien-être mental. Prendre soin de sa peau peut servir de point d'ancrage et vous rappeler constamment de prendre soin de vous. Lorsque vous pouvez matérialiser votre amour pour vous-même, vous pouvez adopter une routine pour renforcer cette émotion.

Adopter une routine de soins de la peau consciente peut améliorer votre santé mentale ! De nombreuses recherches démontrent les bienfaits de la méditation, de la pleine conscience et des soins personnels sur votre état d'esprit, et les soins de la peau y contribuent également. Consacrer du temps chaque matin et chaque soir à votre routine de soins peut devenir une pratique méditative.

Prendre soin de sa peau, c'est prendre soin de soi

Prendre du temps chaque matin et chaque soir pour suivre votre routine de soins peut devenir presque une pratique méditative : vous prenez quelques minutes pour oublier le stress de la journée et vous concentrer uniquement sur vous-même. Vous pouvez même aller plus loin et écouter de la musique apaisante ou des bruits de la nature pendant que vous nettoyez, tonifiez, exfoliez et hydratez votre visage, votre cou et votre décolleté.

Même si les soins de la peau peuvent sembler une petite chose comparés à d’autres aspects de la vie, ne sous-estimez pas leur pouvoir d’améliorer votre estime de soi !

Si vous pensez ou préparez votre peau pour le jour de votre mariage, lisez notre dernier article avec des conseils et astuces de dermatologues.