Selbstfürsorge für die Selbstquarantäne
Viele von uns finden im geselligen Beisammensein Kraft und Wohlbefinden. Schon ein Lächeln mit einem Mitpendler kann unseren Tag verschönern. Diese täglichen Muntermacher fehlen uns, wenn wir zu Hause bleiben müssen.
Verzweifeln Sie nicht! Wir können Routinen schaffen, die uns in diesen unsicheren Zeiten Halt geben und uns die nötige Kraft geben.
Dies sind einige Aktivitäten, die Sie in Ihren Tagen zu Hause durchführen können und die Ihnen helfen, während der Quarantäne glücklich und gesund zu bleiben:
1. Online-Fitness, Yoga und Meditation
Bei Fitness geht es nicht nur um körperliche Fortschritte, sie hat auch eine transformierende Wirkung auf Ihr geistiges Wohlbefinden.
Es ist wichtig, neue Trainingsmethoden zu finden, auch ohne Fitnessstudio-Abonnement. Auf YouTube gibt es eine riesige Auswahl an kostenlosen Trainingsvideos. POPSUGAR Fitness berichtet über angesagte Fitnesstrends und präsentiert prominente Trainer. Die „35-minütige Pure Joy Yoga-, Cardio- und Meditationssitzung“ in den Alltag zu integrieren, ist eine tolle Möglichkeit, zu Hause fit zu bleiben und sich zu erden.
2. Planen Sie Skype-Meetings
Es war noch nie so wichtig, sich bei seinen Lieben zu melden. Auch wenn unsere wöchentlichen Kaffee-Dates und After-Work-Drinks vorerst nicht in Frage kommen, können wir andere Wege finden, miteinander in Kontakt zu bleiben. Indem Sie Skype-Treffen mit Freunden und Familie vereinbaren, vermeiden Sie, dass Sie während der Quarantäne den Kontakt verlieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, machen Sie sich ein heißes Getränk und treffen Sie sich virtuell zum Kaffee! Netflix Party ist auch eine tolle Möglichkeit für virtuelle Filmabende. Es fügt Ihrer Videowiedergabe einen Gruppenchat hinzu, sodass Sie Ihre Reaktionen live mit Ihren Freunden teilen können.
3. Pflegen Sie Ihre Hautpflegeroutine
Um ein positives Selbstbild zu bewahren, ist es wichtig, auf sich selbst zu achten. Seien Sie während der Quarantäne also gut zu sich selbst.
Sich Zeit für eine regelmäßige Hautpflege zu nehmen, ist eine tolle Möglichkeit, sich zu Hause zu verwöhnen. Gesichts- und Augenmasken bieten Ihnen 15 bis 20 Minuten Zeit, um sich einfach zurückzulehnen, zu entspannen und die Masken wirken zu lassen. Zu Hause zu bleiben führt zu einer verminderten natürlichen Nährstoffaufnahme. Daher ist es wichtig, Feuchtigkeitscremes und Seren mit Vitaminen zu verwenden, um Ihre Haut zu regenerieren. Ihre Haut ist eines der größten Organe Ihres Körpers. Daher ist es wichtig, sie gesund und widerstandsfähig zu halten.
4. Befreien Sie sich von Erwartungen
Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, diese Zeit sinnvoll zu nutzen und ein Meisterwerk zu schaffen. Gönnen Sie sich Entspannung und erholen Sie sich vom Trauma der Pandemie. Wenn Sie jedoch unruhig sind, hilft Ihnen die Beschäftigung mit einem Hobby oder die Entwicklung einer neuen Fähigkeit nicht nur dabei, Ihre Zeit auszufüllen; es stärkt auch Ihr Selbstwertgefühl. Egal, ob Sie ein Projekt beginnen, für das Sie nie Zeit hatten, ein neues Hobby anfangen oder sich einfach nur entspannen, achten Sie darauf, diese Zeit so zu gestalten, wie es Ihnen passt.
5. Gehen Sie in die Natur, wann immer Sie können
Genau wie unsere Pflanzen brauchen wir Wasser, Sonnenlicht und frische Luft, um zu gedeihen. Versuchen Sie, so oft wie möglich in die Natur zu gehen. Ob Garten, Balkon oder einfach nur offenes Fenster – genießen Sie so viel wie möglich von der Außenwelt. Auch wenn wir nicht so weit reisen können, können wir versuchen, Spaß in unser Zuhause zu bringen. Werden Sie kreativ und planen Sie verschiedene Abendveranstaltungen, auf die Sie sich freuen können, sei es ein Skype-Treffen, eine Verwöhnsitzung oder ein virtueller Filmabend.
Bleiben Sie sicher und gesund, lassen Sie uns auf der anderen Seite mit einem neu entdeckten Gefühl der Dankbarkeit für die einfachen Dinge hervorgehen.
