Wie eine gute Nachtruhe Ihr Leben verändert

Schlafmangel erschöpft uns, bringt unsere inneren Systeme aus dem Gleichgewicht und schwächt unser Immunsystem und unsere geistige Gesundheit.

Die Wissenschaft des Schlafs

Während wir schlafen, werden bestimmte Neuronen aktiv und elektrische Signale verarbeiten die Informationen, denen Sie tagsüber ausgesetzt waren.

Ihr Gehirn arbeitet auch daran, Hormone, Enzyme und Proteine ​​in Ihrem Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und gleichzeitig Giftstoffe auszuspülen.

Schlaf ist für den Menschen das Äquivalent zum Ein- und Ausschalten des Computers, ein Neustart für Körper und Geist.

Die Kraft des Schlafs

Acht Stunden Schlaf pro Nacht wirken erholsam und revitalisierend. Eine erholsame Nachtruhe ermöglicht uns optimale Leistungsfähigkeit und steigert die Gehirnleistung.

Schlafmangel macht uns nicht nur müde, er kann auch schädliche und langfristige Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben.

Die Bedeutung des Schlafs ist nicht zu unterschätzen, denn chronischer Schlafmangel belastet den Körper stark. Schlafmangel erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Osteoporose und Krebs. Regelmäßiger Schlaf hingegen stärkt das Immunsystem und macht uns besser gegen Depressionen und Angstzustände gewappnet.

Wir wissen heute, dass Schlafmangel einen dauerhaften Preis hat. Früher dachten wir, wer nicht genug schläft, kann mehr schlafen und morgen geht es ihm gut. Heute wissen wir, dass das schlichtweg falsch ist, wenn man den Körper ausreichend fordert.

- Dr. Sigrid Veasey, führende Schlafforscherin und Professorin für Medizin an der University of Pennsylvania

Ändern Sie Ihren Tagesablauf, um 8 Stunden Schlaf zu priorisieren, damit Sie wieder ins Gleichgewicht kommen, sich neu konzentrieren und erholen können.

Wie Schlaf Ihre Haut beeinflusst

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Schönheitsschlaf tatsächlich existiert.

Guter Schlaf sorgt für ein gesünderes Hautbild. Die Hautzellen regenerieren sich im Schlaf, fördern die Kollagenproduktion und entfernen überschüssige Flüssigkeit.

Schlafmangel führt zur Produktion von Stresshormonen, die Entzündungen und Akneausbrüche verursachen können.

Schlafmangel verhindert die Erneuerung Ihrer Hautzellen, was zur Bildung von Falten, schlaffer Haut und dunklen Ringen unter den Augen führt.

Sorgen Sie für die empfohlenen 8 Stunden Schlaf pro Nacht, um einen strahlenden Teint zu erhalten.

Unsere 8-Stunden-Schlafmaske „Radiance Renewal“ sorgt über Nacht für jugendlichere und schönere Haut.