Machen Sie mit beim Trend: Gesichts-Yoga-Übungen

Was ist Gesichtsyoga?

Und am wichtigsten: Ist Gesichtsyoga gut für Ihre Haut?

Es gibt eine Möglichkeit, Müdigkeit im Gesicht zu bekämpfen und Falten (die oft durch Stress verursacht werden) vorzubeugen. Gesichtsyoga ist eine Technik, die sich auf die Straffung des Gesichts konzentriert. 15 Minuten tägliches Üben helfen Ihnen, Falten vorzubeugen und bieten Ihnen viele weitere Vorteile, die Sie noch nicht kennen. Lesen Sie weiter und entdecken Sie sie!

„Da die Gesichtsalterung teilweise auf Muskelschwund zurückzuführen ist, können regelmäßige Übungen diese Muskeln stärken und das gesamte Gesicht straffer und jugendlicher aussehen lassen“, erklärt Sabina Wizemann, leitende Chemikerin im Beauty Lab.

Hier sind die besten Gesichts-Yoga-Übungen:

Übung 1

Bei dieser Übung wird vor allem die Muskelspannung Ihrer Stirn gestärkt. Legen Sie dazu Ihre Finger auf die Stirn und ziehen Sie Ihre Augenbrauen immer wieder hoch. Achten Sie dabei darauf, dass Sie keine Falten auf Ihrer Stirn bilden. Wiederholen Sie die Übung zehnmal.

Übung 2

Diese Übung hilft, Fältchen um die Augen vorzubeugen. Bewegen Sie dazu Ihre Augäpfel von rechts nach links, dann in die entgegengesetzte Richtung und anschließend von oben nach unten und von unten nach oben. Achten Sie darauf, dass sich nur Ihre Augen bewegen, der Rest Ihres Gesichts bleibt ruhig. Wiederholen Sie die Übung fünfmal in jede Richtung.

Übung 3

Mit dieser Übung erhalten Sie die Spannkraft Ihrer Wangenknochen und Wangen. Legen Sie Ihre Lippen in den Mund, legen Sie Ihre Finger an die Lippenwinkel und drücken Sie leicht darauf. Führen Sie sie dann zu den Lippenspitzen zurück und wiederholen Sie die Übung 10-mal.

Übung 4

Der Hauptvorteil dieser Übung besteht darin, das Doppelkinn zu beseitigen und die Halsmuskulatur zu stärken. Zuerst sollten Sie die Zunge herausstrecken und nach oben zeigen, den Kopf anheben und leicht nach rechts drehen, das Kinn anheben und diese Position 10 Sekunden lang halten. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung, wobei Sie die Übung jeweils fünfmal wiederholen.

Übung 5

Beseitigen Sie Fältchen um den Mund. Öffnen Sie den Mund, legen Sie die Lippen auf die Zähne und üben Sie Druck aus. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung 15 Mal.

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, sind diese Übungen sehr einfach und können zu Hause durchgeführt werden. Es empfiehlt sich, Gesichtsyoga in die tägliche morgendliche Schönheitsroutine einzubinden. Das bedeutet, dass Sie nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme zwei weitere Minuten einplanen. Für optimale Ergebnisse empfiehlt es sich, die Übungen mit Entspannungsatmungen durchzuführen.

Was sind die Vorteile von Gesichtsyoga?

Es aktiviert die Durchblutung und versorgt die Haut mit Sauerstoff.

Verabschieden Sie sich von schlaffer Haut.

Durch die Anwendung wird die Haut wieder verdichtet und dem Gesicht mehr Muskelvolumen verliehen.

Es wirkt auf die Ausdruckslinien und verwischt sie, wodurch die Entstehung von Fältchen verzögert wird.

Gesichtsyoga belebt den Blick, bekämpft das Hochziehen der Augenlider und reduziert Augenringe. Die Spannungen im Gesicht sind enorm: in Augenbrauen, Stirn, Augen, Kiefer und Nacken. Das kann zu Schmerzen im Kiefergelenk und sogar Spannungskopfschmerzen führen. Gesichtsyoga hilft Ihnen, diese Spannungen zu lösen.

Es verleiht Ihnen mehr Ausdruckskraft und größeres Selbstvertrauen. Wenn wir besser aussehen, fühlen wir uns auch besser.

Wenn Sie es einmal gelernt haben, können Sie es selbst üben und es wird super sparsam und effektiv sein!