Warum Ihre Hautpflege im Sommer anders sein muss
In den Sommermonaten und in warmen Klimazonen ist die Luftfeuchtigkeit typischerweise höher, was dazu führt, dass die Haut mehr Schweiß und natürliche Öle produziert. Da sich die Menschen mehr im Freien aufhalten, ist die Haut auch stärker der UV-Strahlung ausgesetzt, was sie anfälliger für Sonnenschäden macht.
Und schließlich erneuern sich die Hautzellen in den Sommermonaten schneller.
Laut Dr. Patel ist unsere Haut sehr sonnenempfindlich. Die Hautpflege im Sommer sollte daher anders sein, da unsere Haut bei Sonnenbrand, verursacht durch zu viel ultraviolettes (UV-)Licht, sei es durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Quellen wie Solarien, geschädigt und gereizt werden kann. Leider ist übermäßige UV-Bestrahlung die Hauptursache für Hautkrebs. Der NHS empfiehlt daher einfache Maßnahmen zur Hautpflege:
Verbringen Sie zwischen 11.00 und 15.00 Uhr, wenn die Sonne am heißesten ist, Zeit im Schatten
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Verwenden Sie ausreichend Sonnenschutzmittel; mindestens LSF 15. Der LSF wird auf einer Skala von 2 bis 50+ bewertet und gibt den Grad des Schutzes an. Sonnenschutzmittel sollten außerdem mindestens einen UVA-Schutz von vier Sternen aufweisen (UVA-Schutz wird durch die Buchstaben „UVA“ in einem Kreis angezeigt und entspricht damit der EU-Norm).
Stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutzmittel noch gültig ist. Die meisten Sonnenschutzmittel sind zwei bis drei Jahre haltbar.
Verwenden Sie ausreichend Sonnenschutzmittel. Als Richtlinie sollten Erwachsene etwa zwei Teelöffel Sonnenschutzmittel auftragen, um Kopf, Arme und Hals zu bedecken, und zwei Esslöffel, um den gesamten Körper zu bedecken, wenn sie einen Badeanzug tragen.
Sonnenschutzmittel bieten keinen 100-prozentigen Schutz. Tragen Sie daher zusätzlich einen Hut und eine Sonnenbrille.
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Wenn Sie sich Sorgen machen, wie Sie auch Ihre Haare auf den Sommer vorbereiten können, lesen Sie unseren letzten Beitrag dazu.
