Comment une bonne nuit de sommeil change votre vie

Le manque de sommeil nous épuise, déséquilibre nos systèmes internes, affaiblit notre immunité et notre santé mentale.

La science du sommeil

Certains neurones s'activent pendant que nous dormons, des signaux électriques traitent les informations auxquelles vous avez été exposé pendant la journée.

Votre cerveau travaille également à rééquilibrer les hormones, les enzymes et les protéines de votre corps, tout en éliminant les toxines.

Le sommeil est l’équivalent humain d’éteindre et de rallumer son ordinateur, un redémarrage de son corps et de son esprit.

Le pouvoir du sommeil

Dormir huit heures par nuit est profondément réparateur et revitalisant. Une bonne nuit de sommeil nous permet de fonctionner de manière optimale et d'améliorer nos capacités cérébrales.

Le manque de sommeil ne nous rend pas seulement fatigués, il peut également avoir des effets néfastes et durables sur notre santé physique et mentale.

L'importance du sommeil ne doit pas être sous-estimée : un manque chronique de sommeil engendre un stress important pour l'organisme. Le manque de sommeil augmente le risque de diabète de type 2, de maladie d'Alzheimer, d'ostéoporose et de cancer, tandis qu'un sommeil régulier renforce notre système immunitaire et nous permet de mieux lutter contre la dépression et l'anxiété.

Nous savons maintenant que le manque de sommeil a un prix durable. On pensait autrefois qu'en ne dormant pas assez, on pouvait dormir davantage et être en pleine forme le lendemain. Aujourd'hui, si l'on pousse le système suffisamment loin, ce n'est plus vrai.

- Dr Sigrid Veasey, chercheuse de premier plan sur le sommeil et professeure de médecine à l'Université de Pennsylvanie

Réorganisez votre routine quotidienne pour privilégier 8 heures de sommeil pour rééquilibrer, recentrer et restaurer.

Comment le sommeil affecte votre peau

C'est scientifiquement prouvé, le sommeil réparateur est une réalité.

Une bonne nuit de sommeil contribue à un teint plus sain. Les cellules de la peau se régénèrent pendant notre sommeil, stimulant la production de collagène et éliminant l'excès de liquide.

Le manque de sommeil provoque la production d’hormones de stress qui peuvent provoquer une inflammation et des poussées d’acné.

Le manque de sommeil empêche les cellules de votre peau de se reconstituer, ce qui entraîne le développement de rides, d’affaissement et de cernes sous les yeux.

Assurez-vous de dormir les 8 heures recommandées par nuit pour un teint radieux.

Notre masque de nuit régénérant éclat 8 heures aide à révéler une peau plus jeune et plus belle pendant la nuit.