Rejoignez la tendance : exercices de yoga facial

Qu'est-ce que le yoga du visage ?

Et surtout, le yoga du visage est-il bon pour votre peau ?

Il existe un moyen de lutter contre les signes de fatigue du visage et de prévenir l'apparition des rides (dont le stress est largement responsable). Le yoga facial est une technique qui vise à tonifier le visage. En le pratiquant 15 minutes par jour, vous préviendrez les rides et vous apporterez de nombreux autres bienfaits encore méconnus. Poursuivez votre lecture pour les découvrir !

« Parce que le vieillissement du visage est dû en partie à la perte musculaire, si vous pouvez vous engager à suivre une routine, l'exercice peut renforcer ces muscles, donnant à l'ensemble du visage une apparence plus ferme et plus jeune », explique Sabina Wizemann, chimiste principale du Beauty Lab.

Voici les meilleurs exercices de yoga facial :

Exercice 1

Cet exercice vise principalement à tonifier le front. Pour le réaliser, placez vos doigts sur votre front et haussez les sourcils, encore et encore, en veillant à ne pas créer de rides. Répétez l'exercice dix fois.

Exercice 2

Cet exercice aide à prévenir les rides du contour des yeux. Il consiste à bouger les yeux de droite à gauche, puis à répéter l'exercice dans le sens inverse, de haut en bas, puis de bas en haut. Veillez à ce que seuls les yeux bougent, le reste du visage restant immobile. Répétez l'exercice 5 fois dans chaque sens.

Exercice 3

Cet exercice vous permettra de tonifier vos pommettes et vos joues. Rentrez vos lèvres, placez vos doigts aux commissures des lèvres et appuyez légèrement dessus, puis ramenez-les vers les extrémités et revenez à la position initiale. Répétez 10 fois.

Exercice 4

Le principal avantage de cet exercice est d'éliminer le double menton et de tonifier le cou. Commencez par tirer la langue vers le haut, puis relevez la tête et tournez-la légèrement vers la droite. Relevez le menton et maintenez cette position pendant 10 secondes. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice dans l'autre sens, en répétant l'exercice 5 fois dans chaque sens.

Exercice 5

Débarrassez-vous des rides autour de la bouche. Ouvrez la bouche, couvrez vos dents avec vos lèvres et exercez une pression. Maintenez la position 10 secondes. Répétez 15 fois.

Comme vous l'avez peut-être remarqué, ces exercices sont très simples et peuvent être réalisés à la maison. Il est recommandé d'intégrer le yoga facial à votre routine esthétique matinale. Il suffit d'ajouter deux minutes supplémentaires après l'application de la crème hydratante. À ce moment-là, il est recommandé d'effectuer les exercices en même temps que des respirations relaxantes pour un résultat optimal.

Quels sont les bienfaits du yoga du visage ?

Il active la circulation sanguine et oxygène la peau.

Dites adieu au relâchement cutané.

Sa pratique redensifie la peau et apporte du volume musculaire au visage.

Il agit sur les rides d'expression et les estompe, retardant l'apparition des rides.

La pratique du yoga facial ravive le regard, lutte contre le lifting des paupières et atténue les cernes. Les tensions qui s'accumulent au niveau du visage sont considérables : sourcils, front, yeux, mâchoire et cou, ce qui peut entraîner des douleurs à l'articulation temporo-mandibulaire et même des céphalées de tension. Le yoga facial vous aide à les libérer.

Cela vous donnera plus d'expressivité et une plus grande confiance en vous. Une meilleure apparence contribue également à notre bien-être.

Une fois que vous l'aurez appris, vous pourrez le pratiquer vous-même, et ce sera super économique et efficace !