La vie après le confinement : comment prévenir l'épuisement professionnel

Alors que le monde reprend lentement le travail, il est important de prendre soin de soi afin d’éviter l’épuisement professionnel.

Un rythme de vie rapide et une stimulation excessive peuvent avoir un effet néfaste sur notre santé mentale.

Prenez le temps d’apprécier les choses simples de la vie pour maintenir un sentiment de bien-être pendant cette période de transition.

Moyens d'identifier et de prévenir l'épuisement professionnel

Si vous vous sentez épuisé mentalement et physiquement, vous souffrez peut-être de burn-out. Ce phénomène peut vous vider de votre énergie et de votre bonheur, vous laissant épuisé.

Il est important de prendre soin de soi pour prévenir l'épuisement professionnel. Soyez bienveillant envers vous-même dans votre vie post-confinement. La pandémie a été stressante et traumatisante pour nous tous. L'épuisement professionnel peut souvent survenir en cas d'exposition à un stress important. Assurez-vous donc de privilégier votre bien-être.

« Le burn-out résulte d'une dépense énergétique excessive et d'un manque d'énergie investie. Autrement dit, c'est brûler plus de carburant que ce que l'on a mis dans son réservoir. »

― Melissa Steginus, Prendre soin de soi au travail : comment réduire le stress, augmenter la productivité et faire plus de ce qui compte

Privilégiez les plaisirs simples pour vous ressourcer et vous ressourcer en cette période. Offrez-vous des doses quotidiennes de vos émissions de télévision et de musique préférées pour vous sentir connecté aux choses qui vous apportent de la joie dans ce monde.

Si vous vous sentez dépassé, demandez du soutien à vos proches. Vous n'avez pas à porter le poids du monde seul. Parler ouvertement à vos proches vous aidera à garder les pieds sur terre dans cette période d'incertitude.

Prenez le temps de pratiquer le yoga ou la méditation. L'exercice stimule le taux de sérotonine et améliore le bien-être physique. Une simple promenade quotidienne contribue à un mode de vie plus sain.

Ne sous-estimez pas le pouvoir du sommeil. Dormir huit heures par nuit est profondément réparateur et revitalisant. Une bonne nuit de sommeil nous permet de fonctionner de manière optimale et d'améliorer nos capacités cérébrales. Établissez une routine du coucher qui vous aidera à obtenir le repos dont vous avez besoin.

Prévenez l'épuisement professionnel avec Avant Skincare

Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir une image positive de soi, alors assurez-vous d’être gentil avec vous-même pendant la quarantaine.

Prendre le temps d'adopter une routine de soins est une excellente façon de se faire plaisir à la maison. Les masques pour le visage et les yeux vous permettent de consacrer 15 à 20 minutes par jour à vous détendre et à laisser les masques agir.

Offrez-vous une routine de soins de la peau qui détendra votre peau et détendra votre esprit.

1. Nettoyez d'abord avec notre gel nettoyant purifiant et antioxydant à la pierre volcanique bleue qui élimine sans effort l'excès de sébum, la saleté et le maquillage sans laisser la peau trop exposée.

2. Appliquez quelques gouttes de Sérum Antioxydant et Détoxifiant à la Rose Age Prestige pour nourrir et détoxifier intensément la peau.

3. Appliquez un patch réparateur pour les yeux au collagène Hydra-Bright sur le dessous de chaque œil pendant 10 à 15 minutes pour réduire l'apparence des cernes et des poches.

4. Massez le masque de nuit régénérant éclat 8 heures sur votre peau pour révéler une peau plus jeune et plus belle pendant la nuit.

5. Enfin, vaporisez notre brume de jour essentielle à l'infusion de rose équilibrante et éclaircissante au pH pour aider à protéger contre les radicaux libres et les agresseurs environnementaux.