Prendre soin de soi pendant l'auto-quarantaine

Nombre d'entre nous trouvent un réconfort et un sentiment de bien-être dans la socialisation. Un simple sourire partagé avec un autre voyageur peut égayer notre journée. Confinés chez nous, nous serons privés de ces petits plaisirs quotidiens.

Ne désespérez pas ! Nous pouvons créer des routines qui nous permettront de rester ancrés dans cette période d'incertitude et de nous apporter la nutrition dont nous avons besoin.

Voici quelques activités que vous pouvez mettre en œuvre pendant vos journées à la maison et qui vous aideront à rester heureux et en bonne santé pendant la quarantaine :

1. Fitness, yoga et méditation en ligne

La forme physique ne se résume pas uniquement aux gains physiques, elle a également un effet transformateur sur votre bien-être mental.

Il est important de trouver de nouvelles façons de s'entraîner, sans se laisser tenter par un abonnement en salle de sport. De nombreuses vidéos d'entraînement sont disponibles gratuitement sur YouTube. POPSUGAR Fitness présente les tendances fitness les plus en vogue et accueille des coachs célèbres. Intégrer leur « Séance de 35 minutes de yoga, cardio et méditation Pure Joy » à votre routine quotidienne est un excellent moyen de garder les pieds sur terre et de rester en forme à la maison.

2. Planifiez des rencontres Skype

Prendre des nouvelles de ses proches n'a jamais été aussi important. Même si nos rendez-vous café hebdomadaires et nos afterworks sont temporairement hors de question, nous pouvons trouver d'autres moyens de rester en contact. En organisant des réunions Skype avec vos proches, vous éviterez de perdre le contact pendant le confinement. Réservez-vous un moment, préparez-vous une boisson chaude et profitez d'un café virtuel ! Netflix Party est également un excellent moyen d'organiser des soirées cinéma virtuelles. Elle ajoute une discussion de groupe à votre vidéo pour partager vos réactions en direct avec vos amis.

3. Maintenez une routine de soins de la peau

Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir une image positive de soi, alors assurez-vous d’être gentil avec vous-même pendant la quarantaine.

Prendre le temps d'adopter une routine de soins est une excellente façon de prendre soin de soi à la maison. Les masques pour le visage et les yeux vous permettent de consacrer 15 à 20 minutes par jour à vous détendre et à laisser les masques agir. Rester à la maison réduit l'absorption naturelle des nutriments ; il est donc important d'utiliser des soins hydratants et des sérums vitaminés pour vous ressourcer. Votre peau est l'un des plus grands organes de votre corps ; il est donc essentiel de la maintenir saine et résiliente.

4. Libérez-vous des attentes

Ne vous sentez pas obligé d'utiliser ce temps à bon escient et de créer un chef-d'œuvre, permettez-vous de vous détendre et de vous remettre du traumatisme de la pandémie. Cependant, si vous êtes agité, vous adonner à un passe-temps ou développer une nouvelle compétence vous aidera non seulement à remplir votre temps, mais renforcera également votre estime de soi. Alors, que vous commenciez ce projet que vous n'avez jamais eu le temps de faire, que vous vous lanciez dans un nouveau passe-temps ou que vous vous autorisiez simplement à vous détendre, assurez-vous de traverser cette période d'une manière qui vous convient.

5. Sortez dans la nature dès que vous le pouvez

Tout comme nos amies les plantes, nous avons besoin d'eau, de soleil et d'air frais pour nous épanouir. Profitez de la nature dès que l'occasion se présente. Que vous ayez un jardin, un balcon ou même une simple fenêtre ouverte, respirez le plus possible le monde extérieur. Même si nous ne pouvons pas parcourir les mêmes distances, nous pouvons essayer d'apporter du plaisir chez nous. Soyez créatifs et planifiez différentes soirées, que ce soit une discussion Skype, une séance de soins ou une soirée cinéma virtuelle.

Restez en sécurité et en bonne santé, sortons de l'autre côté avec un nouveau sentiment de gratitude pour les choses simples.